Por qué evitar las dietas restrictivas y hechas por su cuenta

Por qué evitar las dietas restrictivas y hechas por su cuenta

No hay nada de malo en prestar atención a lo que se come y equilibrar las elecciones alimentarias para mantener un cuerpo sano y delgado.

Sin embargo, cuando este comportamiento se lleva al extremo y se convierte en una inspección estricta de cada alimento, entonces deja de ser saludable.

Si para controlar su peso ha seguido o está siguiendo una dieta restrictiva, debe saber que existe el riesgo de que no funcione y que podría ser muy perjudicial para su organismo.

 

Qué es la dieta restrictiva

 

La dieta restrictiva sostiene la idea de que una restricción calórica es el método más efectivo para perder peso, pero en realidad implica una reducción mínima de grasa corporal y máxima de musculatura, con una ralentización peligrosa del metabolismo.

Las dietas restrictivas le encerrarán en un círculo vicioso del cual será difícil salir:

1. Dieta restrictiva calórica tradicional: menos comida y menos calorías.
2. Reducción de la masa magra de su organismo: esto se debe a que el cuerpo tiende a consumir menos y a defender las reservas de grasa. Esto provocará un aumento del cansancio y de la pérdida de tono.
3. Inicio de una pérdida de peso general no localizada: pérdida de masa magra y grasa en conjunto.
4. Efecto yo-yo: terminado el periodo de dieta restrictiva, el organismo que previamente redujo la masa magra y ralentizó el metabolismo, tiende a consumir menos y a transformar en masa grasa todo lo que come.

Generalmente, este ciclo se reabre con el inicio de una nueva dieta y la sucesión de este patrón conducirá, con el tiempo, a dañar la masa muscular y su bienestar general.

 

Cuáles son los peligros de la dieta restrictiva

 

Los peligros de seguir una dieta restrictiva y quedar atrapados en este círculo vicioso no son solo recuperar el peso rápidamente, sino también los daños causados por la escasez de alimentos:

  • Sensación de debilidad, hambre y cansancio: no comer la cantidad correcta de calorías que necesita su cuerpo puede volverse en su contra. Una dieta restrictiva tiene efectos negativos sobre el metabolismo, los niveles de hambre, la energía, el estado de ánimo, el sueño, la salud hormonal y reproductiva. Los cambios de peso drásticos y rápidos pueden causar la pérdida de tejido en nuestros órganos vitales y provocar apatía, malestar y debilidad física y mental.
  • Influencia negativa en la salud hormonal y en el metabolismo: los peligros de la dieta restrictiva incluyen trastornos del sueño, infertilidad, acné, aumento de la grasa corporal, reducción de la fuerza e incluso depresión.
  • Aumento del estrés, del sentido de culpa y de la ansiedad: las personas que siguen una dieta restrictiva a menudo sienten culpa, vergüenza o ansiedad por las elecciones de alimentos que hacen. Este comportamiento es una señal de alarma para la presencia de posibles trastornos de la alimentación.
  • Pérdida de tiempo e ineficiencia: aceptar la idea de que una dieta restrictiva sea efectiva es peligroso. Basta mantener una mente abierta y flexible, porque existen dietas balanceadas que incluyen la cantidad correcta de calorías para su organismo, lo que le permite mantenerse en forma de una manera saludable.

 

Por qué elegir el Método Tisanoreica®

 

El Método Tisanoreica® es un protocolo para la reducción del peso basada en la activación de una vía metabólica llamada cetosis.
La dieta cetogénica reduce los carbohidratos de los alimentos y obliga al organismo a producir la glucosa necesaria de forma autónoma, aumentando el consumo de energía de las grasas contenidas en el tejido adiposo
La Dieta Tisanoreica® se diferencia de la dieta cetogénica clásica porque mejora y controla el uso de los cuerpos cetónicos gracias a las plantas, de hecho, se puede clasificar como una dieta fito-cetogénica.
Siguiendo este protocolo alimentario nutrirá su organismo de forma completa gracias a la poderosa ayuda de las plantas.

 

El Método Tisanoreica® funciona de esta manera:

 

1. Elimina casi por completo los azúcares y limita las grasas.

2. Proporciona proteínas puras al organismo, protectoras de la masa muscular, para que el metabolismo básico no disminuya.

Por lo tanto, esta dieta se mantiene dentro de los límites de una alimentación normoproteica, a fin de mantener la masa muscular y no sobrecargar los riñones y el hígado.
El protocolo Tisanoreica® es un verdadero estilo de vida que le ayudará a ponerse en forma y mantener los resultados obtenidos.
Puede durar desde un mínimo de 20 días hasta un máximo de 42, y una vez finalizado puede continuar con las rutas alimentarias para mantener el peso alcanzado.


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