Cómo depurar el cuerpo de las toxinas en exceso

Cómo depurar el cuerpo de las toxinas en exceso

Todos los días nuestro organismo está expuesto a una gran cantidad de toxinas y es invadido por sustancias no naturales que a menudo ingerimos con los alimentos, como pesticidas, herbicidas y fungicidas. Obviamente, la contaminación del aire y del agua también juega su papel.

Si lo que buscamos es un estilo de vida saludable, entonces debemos tratar de tomar algunas medidas correctivas y mejorar nuestros hábitos.

He aquí una lista de recomendaciones para reducir los niveles de toxinas internas absorbidas por nuestro organismo.

Para conseguir resultados eficaces, tenemos que aplicar estos 9 consejos de forma regular.

1. Incluir vegetales, hierbas y algas en su alimentación

Las verduras, especialmente las de hoja verde, purifican la sangre, lo que facilita que el organismo elimine las toxinas.

Al incluirlas en su alimentación reducirá las enfermedades estacionales, que ocurren cuando la dispersión de toxinas provoca reacciones en el organismo, como la gripe.

Se pueden utilizar verduras, hierbas y algas en batidos de frutas, ponerlas en ensaladas o hacer centrifugados.

2. Beber agua tibia y limón

Este es un método muy eficaz para dar un descanso a su sistema digestivo y ayudar al cuerpo a purificarse de las sustancias nocivas.

Beba un vaso de agua tibia y limón apenas se despierte por la mañana y verá que se sentirá mejor.

Recuerde hidratar y purificar su cuerpo bebiendo agua diariamente para depurarse de las toxinas - al menos 2 litros al día -, pero añadiendo limón obtendrá beneficios en cualquier momento.

3. Preparar y consumir fruta fresca centrifugada

El consumo de solo fruta y verduras frescas y biológicas es esencial y la preparación de centrifugados le ayudará a tomarlas rápida y velozmente.

El apio, el pepino, la remolacha, la zanahoria, la lechuga, el jengibre y el limón son todas excelentes opciones para neutralizar la acidez en el cuerpo, aumentar los niveles de nutrientes y depurar nuestro organismo de las toxinas no deseadas.

4. Eliminar los aceites tóxicos de su dieta

Elimine los aceites vegetales que, cuando se calientan, liberan altas concentraciones de elementos químicos llamados aldehídos, como el aceite de maní, el aceite de semillas de maíz y el aceite de semillas de girasol.

Reemplácelos con aceite de oliva virgen extra, aceite de coco y aceite de semillas de lino.

5. Comer más legumbres y menos carne

Las fibras favorecen la digestión, el buen funcionamiento del intestino y regulan la presencia de azúcares en la sangre.

Por esto es importante aumentar el consumo de legumbres (que también son una gran fuente de proteínas)y disminuir la ingesta de carne. Para profundizar el tema, le sugerimos que lea el artículo dedicado a los remedios contra la constipación.

6. Probar la dieta Tisanoreica

La última versión de la dieta Tisanoreica tiene los mismos procedimientos de siempre, a los que se ha agregado toda una serie de nuevos productos.

Proporcionan más proteínas, menos azúcar y la ausencia total de gluten, por lo que también son adecuados para quienes padecen la enfermedad celíaca.

Su poder de drenaje ayuda a eliminar las toxinas y funciona como una dieta de desintoxicación.

También son una ayuda valiosa para la salud de la piel y el metabolismo de las grasas.

Pruebe el Kit Detox, para una depuración profunda.

La dieta Tisanoreica es una filosofía de vida, con una antigua tradición en el panorama herbario y el punto fundamental en que se basa es la Decottopia.

Un método curativo y dietético desarrollado en diez plantas con productos depurativos, equilibradores, energéticos, adelgazantes o anticelulíticos.

7. Hacer ejercicio físico

Puede desintoxicar su cuerpo también a través del sudor, gracias a las sesiones de ejercicio físico constante.

Con unos quince minutos de actividad física todos los días, sudando, logrará eliminar las toxinas a través de los poros de la piel.

Cuide su piel con una limpieza meticulosa, para eliminar las células muertas que obstruyen los poros.

8. Permitirse las horas correctas de sueño

Dormir regenera nuestro organismo, el cual, sin un sueño adecuado y suficiente, no se recarga y no funciona a niveles óptimos.

Intente descansar entre 7 y 9 horas por noche en un ambiente oscuro y silencioso.

9. Respirar profundamente, caminar, sonreír

Encuentre el lado positivo cada día. Cualquier cosa que le ayude a reducir las preocupaciones también reducirá las toxinas causadas por el estrés.

Debemos ser conscientes de las consecuencias de nuestras decisiones en la vida diaria.

Consumir alimentos, bebidas, suplementos y productos para el cuerpo seguros, naturales y nutritivos, además de purificar, hidratar y desintoxicar, proporcionan un equilibrio químico eficaz.

Es mucho más fácil prevenir la intoxicación y mantener un cuerpo sano que tratar de arreglar el daño que ya se ha hecho.


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